Ny design (ANNA H)
anna
Lite från mig (ANNA H)
Är faktiskt ganska nöjd med resultaten, trodde att jag hade tappat mer, men nej nej det sitter i ändå :)
Spagat med vänster ben, sitter som en smäck!
Spagat med höger ben är jag nästan nere i.
Splitten ja det går frammåt. Jag ska stretcha som fasiken och jag ska inte göra något annat än att komma ner!
Och det där gillar jag.
Och ja en bild på när jag ja står på armaran haha :P
Men nu blir det att stretcha stretcha stretcha och juste jag sprang några ruscher som emma kom till tips med också. Det är bara trampetten som saknas. Och airflooret. Och mattorna. Och ja hela laget ;)
Det var allt från mig.
anna
bra låt till tävling. / ebba d
Det spelar nog ingen roll om den är till tumbling eller trampett lyssna och njut ;)
Stamp on the ground - Itlaobrothers
/ Ebba D
GYMNASTIIIIIIIIIIIIK :D
Jag saknar gymnastiken hur mycket som helst. Jag vill bara träna haha jag saknar allt!
GYMNASTIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIK ÄR BÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄST!!!!!!!!!! :D <3
anna
bara tappat liite (emma)
Har varit ute och sprungit, man märker att man har tappat lite på både konditionen och stretchingen men det var ändå inte så mkt tyckte jag. Var jättenära i både splitt och spagat men det kändes! sprang lite ruscher (stavning?) ute på trädgården också som du, anna, sa att vi skulle göra för att träna oss till trampetten :)
kram
TACK! (ANNA K)
Dagens ros till er alla, TA ÅT ER ;P
Vad söta ni är Vilma och Julia!!!! (ja, och Sofias mormor och morfar...)
Undra om jag eller ni längtar mest tills gymnastiken börjar igen..... :D
Tävlingsbestämmelser (Anna K)
Öuh, tjejer, här kommer nya tävlingsbestämmelser! Både bra och dåligt får man säga, bra är ju att alla tävlar på lika villkor vare sig man kör fristående eller ej, då bara två grenar räknas. Dåligt är ju att det äldre laget måste köra ett varv med hoppredskap, men man inte får använda trampett och plint!!! Det innebär hårtdträning på satsbrädan ni! Och så måste man vara minst 8 stycken i lagen stenhårt nu, det innebär att typ ALLA måste vara med på tävlingarna!!!!!!
Här kan ni läsa själva. Det ena laget tävlar ju alltså i klass Mini och det andra i Yngre, så ni vet vart ni ska läsa.
Allmänna tävlingsbestämmelser
Nytt för i år är att de två högsta grenpoängen för varje lag räknas. Detta medför att lag som ej har något fristående tävlar på samma villkor som lag som har fristående.
Ex.
Lag 1
Hopp: slutpoäng 8.65
Tumbling: slutpoäng 7.80
Fristående: slutpoäng 7.95
Lag 2
Hopp: slutpoäng 8.30
Tumbling: slutpoäng 8.50
För Lag 1 räknas bara de två högsta slutpoängen, dvs hopp och fristående.
Lag 2 ställer bara upp i hopp och tumbling och således räknas båda slutpoängen.
Mini (alla varv har full utgångspoäng, dvs 9.8)
Antal: 8-16 stycken
Ålder: 6-11 år
Det finns ej något tidskrav.
Tumbling
Två varv ska utföras.
Varven ska innehålla minst två akrobatiska moment, dock är det tillåtet att göra endast en frivolt (valfri stil) i ett varv.
Mellansteg tillåtet.
Varv 1 – likavarv.
Varv 2 – stegring tillåten.
Valda övningar behöver inte finnas med i svårighetstabellen. För övningsval förutom svårighetstabellen, se övningar ur UT-stegens bestämmelser matta.
Hopp/trampett
Två varv ska utföras.
Varv 1 – likavarv.
Varv 2 – stegring tillåten.
Valfritt att hoppa satsbräda och/eller trampett. Ej tillåtet att hoppa plint med trampett.
Valda övningar behöver inte finnas med i svårighetstabellen. För övningsval förutom svårighetstabellen, se övningar ur UT-stegens bestämmelser satsbräda/trampett.
Yngre (se även förenklad svårighetstabell yngre)
Antal: 8-16 stycken
Ålder: 10-15 år
Det finns ej något tidskrav.
Tumbling
Tre varv ska utföras. Minst en serie ska utföras framåt. I den serien ska minst två övningar utföras framåt. Minst en serie ska utföras bakåt. I den serien ska minst två övningar utföras bakåt. Två varv ska innehålla minst två akrobatiska moment. Ett varv ska innehålla minst tre akrobatiska moment, varav minst två ska vara olika.
Mellansteg tillåtet.
Varv 1 – likavarv.
Varv 2 och 3 – stegring tillåten.
Valda övningar behöver inte finnas med i svårighetstabellen. För övningsval förutom svårighetstabellen, se övningar ur UT-stegens bestämmelser matta.
Hopp/trampett
Tre varv ska utföras.
Varv 1 – likavarv.
Varv 2 och 3 – stegring tillåten.
Ett varv måste utföras med hoppredskap (max två). Ej tillåtet att hoppa plint med trampett. Ej tillåtet att göra ljushopp, katthopp etc. på bord och stegra till exempelvis överslag.
Valda övningar behöver inte finnas med i svårighetstabellen. För övningsval förutom svårighetstabellen, se övningar ur UT-stegens bestämmelser satsbräda/trampett.
Fristående
Alla friståenden får 9,8 i utgångsvärde.
Övriga bestämmelser se Bestämmelser UT-yngre. (UT-stegen)
Äldre (se även förenklad svårighetstabell äldre)
Antal: 6-12 stycken
Ålder: 13 år och uppåt
Tumbling
Tre varv ska utföras.
Två varv ska innehålla minst två olika akrobatiska moment. Ett varv ska innehålla minst tre akrobatiska moment, varav minst två ska vara olika. Minst en serie ska utföras framåt. I den serien ska minst två övningar utföras framåt. Minst en serie ska utföras bakåt. I den serien ska minst två övningar utföras bakåt. Mellansteg tillåtet.
Varv 1 – likavarv.
Varv 2 och 3 – stegring tillåten.
Valda övningar ska finnas med i svårighetstabellen.
Trampett
Tre varv ska utföras.
Varv 1 – likavarv.
Varv 2 och 3 – stegring tillåten.
Minst ett hopp ska utföras med hoppbord som vidrörs med båda händerna. Minst ett hopp ska utföras utan hoppbord.
Valda övningar ska finnas med i svårighetstabellen.
Fristående
Alla friståenden får 9,8 i utgångsvärde.
Övriga bestämmelser se Bestämmelser RM3. (RM-stegen)
Förenklad svårighetstabell yngre
Tumbling
Utgångspoäng 9.0
Alla varv som ej innehåller roterade volter.
Utgångspoäng 9.4
Volter upp till grupperad/pikerad frivolt eller salto.
Utgångspoäng 9.8
Sträcka volter och svårare.
Plint/trampett
Utgångspoäng 9.0
Alla fothopp.
Utgångspoäng 9.4
Alla roterande volter utan skruv.
Utgångspoäng 9.8
Skruvade volter och dubbla volter. Alla bordhopp, sidhopp/rondat samt flyverspring.
Minst fyra gymnaster skall utföra övningen för att truppen skall få tillgodoräkna sig den högre utgångspoängen.
Förenklad svårighetstabell äldre
Tumbling
Utgångspoäng 9.0
Alla varv som ej innehåller roterade volter.
Utgångspoäng 9.4
Volter upp till grupperad/pikerad frivolt eller salto.
Utgångspoäng 9.6
Sträckta volter utan skruv
Utgångspoäng 9.8
Sträcka volter med skruv och svårare.
Bord/trampett
Utgångspoäng 9.0
Alla fothopp och hopp som ej innehåller rotation.
Utgångspoäng 9.4
Roterande volter upp till pikerad volt med högst en halv skruv.
Utgångspoäng 9.6
Sträckta volter upp till och med halv skruv
Dubbel grupperad frivolt
Rondat eller överslag på bord
Utgångspoäng 9.8
Volter (enkla och dubbla) med mer än halv skruv.
Tsukahara, överslag volt eller svårare på bord
Minst tre gymnaster skall utföra övningen för att truppen skall få tillgodoräkna sig den högre utgångspoängen.
Hoppas att ni fattar girls1 :P STENHÅRD TRÄNING NU! :D ;P <3
ALLTID GYMNASTIK (ANNA H)
Det har inte gått en ända dag utan att jag har gjort något gymnastiskt på sommarlovet. Känn på den! ;)
anna
Sommar Gymnastik / Ebba D
Har varit på böda med anna och där fanns som uppblås bara kuddar, jätte kuddar som ett airfloor fast högre och inte lika rakt aja, och där körde vi hur mycket som helst det funkade perfekt! Salto och allt sånt har tyvärr inga bilder men anna har några :)
Och nu ska jag bara säga till Anna och Ninni att jag kommer forfarande ner i split och vänster spagat och det ska jag även göra när vi börjar igen ! :D
Saknar er truppen ! :)<3
Varma sommar hälsningar / ebba d
VI MÅSTE FIXA FRISTÅENDET! (ANNA H)
Vi får ta en dag när alla kan :)
anna
